TOKSYCZNE PRZEKONANIE…
Toksyczne przekonanie to każda negatywna myśl, jaka może się pojawić w głowie na własny temat, która ogranicza zdolność do rozwoju w każdej dziedzinie i bycie najlepszą/ym jak to możliwe. Przekonania tego rodzaju to często podstawa autosabotażu; często powstrzymują one człowieka przed osiąganiem celów, a szczególnie przed schudnięciem.
Oto niektóre z toksycznych przekonań, jakie ludzie żywią:
- Jestem bezwartościowa/y
- Jestem bezużyteczna/y
- Nie jestem dostatecznie dobra/y
- Prawdopodobnie to mi się nie uda
- Nigdy nie mam szczęścia
- Nigdy nic dobrego mi się nie zdarza
- Moje relacje i związki z ludźmi nigdy nie są dobre
Charakter osobistych przekonań dyktuje emocje, jakie się w danej chwili odczuwa. Jeżeli osoba jest przekonana, że jako człowiek reprezentuje małą wartość, jest gorsza od innych lub gnębi ją poczucie winy, może reagować w sposób zależny od swojej przeszłości oraz od zakresu, w jakim akceptuje te przekonania.
Ludzie pewni siebie nie złoszczą się z błahych powodów i nie okazują wokół niechęci, żalu czy urazy. Osoba niepewna swojej wartości reaguje z wściekłością na byle co. Reaguje tak, ponieważ czuje się zagrożona. Emocje zawsze prowadzą człowieka ku jego osobistemu systemowi przekonań.
Gdy nastawienie człowieka wobec życia oraz różnych spraw i rzeczy – a szczególnie tych dotyczących własnego dzieciństwa – się zmieni, wtedy odnajdzie pokój w swoim sercu i uwolni się od emocjonalnego przejadania się (uzależnienia od jedzenia). Należy akceptować ludzi, miejsca i sytuacje, jakie one są w danej chwili. Jedyną rzeczą, jaką można zmienić, jesteś ty sam/a. Nie można zmienić innych ludzi, ale można zmienić własne nastawienie czy postawę wobec nich.
„Nie potrafisz przestać jeść?” – Wendy Perkins, Sandra Cabot
